청소년의 집중력 향상 요가 자세

청소년의 집중력 향상에 도움이 되는 요가 자세는 다양합니다. 요가는 마음을 차분하게 하고 몸의 긴장을 풀어주는 효과가 있어 학업과 일상에서의 집중력을 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 첫 번째로 소개할 자세는 산 자세(Tadasana)입니다. 이 자세는 서 있는 것처럼 간단해 보이지만, 몸의 정렬을 개선하고 중심을 잡는 데 도움을 줍니다. 두 번째로 추천하는 자세는 나무 자세(Vrksasana)입니다. 이 자세는 균형을 … Read more