요가와 명상의 차이와 공통점

요가와 명상은 정신적, 육체적 건강을 증진시키기 위한 두 가지 기법입니다. 하지만 이 두 가지는 각각의 고유한 특징이 있으며, 그 차이를 이해하는 것이 중요합니다. 우선, 요가는 신체의 자세와 호흡을 통해 몸과 마음의 조화를 이루는 수련법입니다. 다양한 자세를 통해 근육을 개발하고, 유연성을 키우며, 정신을 안정시키는 데 도움을 줍니다. 반면 명상은 주로 마음의 집중과 평화를 목적으로 하는 실천으로, … Read more