요가가 신체에 미치는 긍정적 변화

요가는 신체에 미치는 긍정적 변화로 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다. 첫째, 요가는 유연성을 증가시킵니다. 다양한 자세를 통해 근육을 늘리고 긴장을 풀어줍니다. 둘째, 요가는 근력 향상에도 기여합니다. 체중을 이용한 운동으로 근육을 강화할 수 있습니다. 셋째, 요가는 균형 감각을 개선합니다. 여러 가지 자세를 취하면서 몸의 균형을 잡는 능력이 향상됩니다. 또한, 요가는 자세를 교정하는 데 큰 도움을 줍니다. 올바른 … Read more