요가 수련을 위한 장비와 도구 선택법

요가 수련을 시작하기 위해서는 적절한 장비와 도구를 선택하는 것이 중요합니다. 가장 기본적인 장비인 요가 매트는 안정적인 자세를 유지하는 데 필수적입니다. 매트를 선택할 때는 두께와 재질을 고려하는 것이 좋습니다. 일반적으로 두꺼운 매트는 큰 충격을 흡수하며, 고무 재질이 미끄럼 방지 기능이 뛰어납니다. 그 다음으로는 요가 블록입니다. 블록은 다양한 자세에서 몸을 지지해 주어 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. … Read more