요가 수련 중 호흡의 역할과 중요성

요가 수련 중 호흡은 매우 중요한 역할을 합니다. 호흡은 단순한 생리적 과정이 아니라, 우리 몸과 마음을 연결하는 다리와 같습니다. 올바른 호흡은 자신의 내면을 알게 하고, 감정을 조절할 수 있는 힘을 줍니다. 요가에서는 깊고 안정된 호흡을 통해 몸의 긴장을 완화하고 이완 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 호흡에 집중함으로써, 우리는 현재의 순간에 더욱 집중할 수 있고, 일상에서 벗어난 … Read more