어깨 통증 완화 요가 도구 선택법

어깨 통증 완화 요가는 많은 사람들에게 필요한 운동입니다. 이때 적절한 요가 도구를 선택하는 것이 중요합니다. 가장 많이 사용되는 도구는 요가 매트입니다. 매트는 안정된 자세를 유지하게 도와줍니다. 또한, 요가 블록은 유연성이 부족한 분들에게 큰 도움이 됩니다. 블록을 사용하면 자세를 보완해 주어 어깨에 가해지는 부담을 줄일 수 있습니다. 스트랩은 어깨의 긴장을 완화하는 데 유용합니다. 스트랩을 이용해 깊은 … Read more