어깨 부상을 방지하는 저강도 요가 동작

어깨는 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 부위입니다. 운동이나 일상생활에서 자주 사용되기 때문에 부상이 발생하기 쉽습니다. 따라서 어깨 부상을 방지하는 저강도 요가 동작을 통해 예방하는 것이 중요합니다. 요가는 체형과 유연성을 개선하는 데 도움을 주며, 특히 어깨 근육을 강화하고 안정성을 높이는 데 기여합니다. 첫 번째 동작은 어깨 회전입니다. 이 동작은 어깨 관절을 부드럽게 풀어주고 긴장을 완화해 줍니다. … Read more