어깨 긴장을 풀어주는 핫 요가 루틴

어깨 긴장을 풀어주는 핫 요가 루틴은 현대인의 필수 운동입니다. 우리는 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 사용하면서 어깨에 큰 긴장을 느끼기 쉽습니다. 핫 요가는 높은 온도의 스튜디오에서 진행되어 땀을 많이 흘리게 되고, 이와 함께 몸의 유연성을 증가시킵니다. 이번 루틴은 어깨 근육을 집중적으로 스트레칭하고 풀어주는 동작들로 구성되어 있습니다. 첫 번째 동작은 어깨 회전입니다. 팔을 크게 … Read more