손목 유연성을 높이는 저강도 요가 자세

손목 유연성을 높이는 것은 우리 일상생활에서 매우 중요한 요소입니다. 특히 컴퓨터를 자주 사용하거나 스마트폰을 많이 만지는 현대인에게 손목의 유연성은 필수적입니다. 저강도 요가 자세는 손목을 부드럽게 풀어주고 유연성을 증가시킬 수 있는 효과적인 방법입니다. 오늘 소개할 자세는 ‘손가락 스트레칭’입니다. 이 자세는 손목을 자연스럽게 늘리면서 유연성을 키워줍니다. 편안하게 앉은 자세에서 손을 몸 앞으로 뻗고, 손가락을 가볍게 당겨줍니다. 이때 … Read more