손목 부상 회복을 위한 요가 스트레칭법

손목 부상 회복을 위한 요가 스트레칭법은 부상으로 인한 통증과 불편함을 효과적으로 완화하는 데 도움이 됩니다. 올바른 스트레칭을 통해, 손목의 움직임 범위를 넓히고 근육의 긴장을 풀 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 스트레칭은 손목 회전입니다. 팔을 앞으로 뻗고 손목을 시계 방향과 반시계 방향으로 천천히 돌려줍니다. 두 번째는 손가락 신전입니다. 손바닥을 아래로 향하게 하고, 다른 손으로 손가락을 위로 … Read more