손목 부상 회복을 위한 빈야사 요가 루틴

손목 부상 회복을 위한 빈야사 요가 루틴으로 몸과 마음의 균형을 찾는 시간을 가져보세요. 빈야사 요가는 흐름과 호흡에 중점을 두어 부상을 회복하고 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이 루틴은 손목에 부담을 주지 않으면서도 전신을 활성화시킬 수 있도록 구성되었습니다. 첫 번째로, 호흡 연습으로 시작하여 몸과 마음을 진정시킵니다. 그 다음, 손목을 의식적으로 이완시키고 부상을 방지하는 자세로 진행합니다. … Read more