발목 유연성을 높이는 요가 도구 사용법

발목 유연성을 높이는 요가 도구 사용법은 많은 요가 연습자들에게 필수적인 요소로 자리 잡고 있습니다. 발목의 유연성이 부족하면 일상생활에서 불편함을 느낄 수 있으며, 각종 운동에도 지장을 줄 수 있습니다. 요가 도구인 블록과 스트랩을 활용하면 더욱 효과적으로 발목 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 첫 번째로, 요가 블록을 사용해 발목을 늘려보세요. 발 밑에 블록을 두고 앉은 상태에서 발을 위로 … Read more