발목 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 루틴

발목 관절 보호를 위한 요가 스트레칭 루틴은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 방법입니다. 발목은 우리의 움직임에 필수적인 부위로, 부상 예방과 유연성을 유지하기 위해 규칙적인 스트레칭이 필요합니다. 이번 루틴은 발목의 강화와 유연성을 동시에 향상시키는 간단한 동작들로 구성되어 있습니다. 첫번째 동작은 발목을 원형으로 돌리는 것이며, 이는 관절의 유연성을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 두번째로는 정적 스트레칭을 통해 … Read more