무릎 부상을 방지하는 핫 요가 자세 추천

무릎 부상을 방지하는 핫 요가 자세 추천에 대해 알아보겠습니다. 여름철 높은 온도에서 진행되는 핫 요가는 근육의 유연성을 높이고, 체력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 그러나 무릎 부상에 특히 주의해야 합니다. 적절한 자세를 취하는 것이 중요합니다. 첫 번째로, 다운독 자세를 추천합니다. 이 자세는 신체의 균형을 맞추고 하체를 강화시켜 무릎에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 두 번째로, 의자 자세를 시도해 … Read more