무릎 보호를 위한 요가 자세 추천

무릎 보호를 위한 요가 자세 추천을 통해 건강한 삶을 지켜보세요. 무릎은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 관절로, 일상적인 활동에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 요가 자세는 무릎에 가해지는 부담을 줄여주고, 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 아기 자세(Balasana)입니다. 이 자세는 무릎을 부드럽게 이완시켜 주고, 허리와 엉덩이의 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 두 번째로는 다운독 … Read more