무릎 보호를 위한 올바른 요가 자세

무릎 보호를 위한 올바른 요가 자세는 건강한 신체를 유지하는 데 중요한 요소입니다. 많은 사람들은 요가를 통해 유연성을 높이고 스트레스를 줄이려 하지만, 잘못된 자세는 오히려 무릎에 부상을 초래할 수 있습니다. 따라서 무릎을 보호하기 위해서는 정확한 정렬과 안정성를 유지하는 것이 필수적입니다. 예를 들어, 워리어 자세와 같은 서 있는 자세를 할 때는 무릎이 발가락과 일직선이 되도록 신경 써야 … Read more