30대 피로 회복을 위한 요가 스트레칭 루틴

30대 피로 회복을 위한 요가 스트레칭 루틴은 신체와 마음을 동시에 편안하게 해주는 효과적인 방법입니다. 바쁜 일상 속에서 쌓인 피로를 풀고, 에너지를 재충전하기 위해 몇 가지 간단한 요가 동작을 소개합니다. 먼저, 목 스트레칭으로 시작해보세요. 고개를 오른쪽, 왼쪽으로 천천히 기울이며 목의 긴장을 풀어줍니다. 다음은 어깨 회전입니다. 양쪽 어깨를 귀 쪽으로 올린 후, 뒤로 크게 돌려 긴장을 해소하세요. … Read more