30대의 피로 해소를 위한 요가 동작

30대에 접어들면서 우리는 여러 가지 스트레스와 피로를 겪게 됩니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 요가입니다. 요가는 몸과 마음을 동시에 힐링할 수 있는 훌륭한 방법입니다. 오늘은 30대의 피로를 해소하는 데 도움을 주는 몇 가지 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째 동작은 고양이-소 자세입니다. 이 자세는 척추를 부드럽게 움직여주어 긴장을 완화시킵니다. 매트에 손과 무릎을 대고, 숨을 들이마실 때 … Read more