요가 철학을 일상에서 실천하는 방법

요가 철학은 단순한 운동을 넘어, 마음의 평화와 삶의 지혜를 제공합니다. 이 철학을 일상에서 실천하기 위해서는 먼저 명상의 시간을 가지는 것이 중요합니다. 매일 몇 분씩 조용한 곳에 앉아 자신의 호흡에 집중해보세요. 또한, 자아 인식을 늘리기 위해 매일 자신을 돌아보는 시간을 가지면 좋습니다. 자신의 감정과 생각을 관찰하며, 더 나은 결정을 내리는 데 도움이 됩니다. 식사는 우리의 몸과 … Read more