요가 수련 후 피해야 할 행동들

요가 수련 후에는 몸과 마음을 조화롭게 유지하기 위해 피해야 할 행동들이 있습니다. 첫 번째로, 수련이 끝난 직후에는 과도한 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 요가는 소화계를 활성화하지 않도록 도움을 주기 때문에 무리한 식사는 피해야 합니다. 두 번째로, 수련 후에는 신체가 차가워질 수 있으므로, 찬 음료수 또는 음식은 피하는 것이 바람직합니다. 따뜻한 수분을 섭취하여 몸을 따뜻하게 유지해주세요. … Read more