요가 수련 후 바람직한 식단 추천

요가 수련 후 바람직한 식단 추천 요가 수련은 신체와 마음의 균형을 찾아주는 데 큰 도움이 됩니다. 그런데, 수련 후에는 적절한 식사가 더욱 중요합니다. 먼저, 단백질이 풍부한 음식을 섭취하여 근육 회복을 도와주는 것이 좋습니다. 닭가슴살, 두부, 계란 등은 훌륭한 선택이 될 수 있습니다. 또한, 신선한 과일과 채소를 포함해 비타민과 미네랄을 보충해줘야 합니다. 바나나, 시금치, 당근 등이 … Read more