요가의 다양한 종류와 그 특성

요가는 많은 사람들이 마음과 몸의 조화를 이루기 위해 선택하는 운동입니다. 각기 다른 종류의 요가는 각자의 특징과 효과를 가지고 있어, 자신에게 맞는 스타일을 찾는 것이 중요합니다. 첫 번째로, 하타 요가는 전통적인 요가의 기본 축으로, 자세와 호흡에 집중합니다. 초보자에게 적합하며, 몸과 마음을 안정시키는 데 큰 도움을 줍니다. 다음으로, 비니요가는 개개인의 필요에 맞춰 유연한 구성으로 이루어집니다. 이 요가는 … Read more