어깨 통증 완화에 좋은 요가 명상법

어깨 통증 완화에 좋은 요가 명상법을 소개합니다. 일상생활에서 스트레스와 긴장으로 인해 어깨 통증이 발생하는 경우가 많습니다. 요가는 이러한 통증을 완화하고 몸과 마음의 균형을 찾아주는 데에 큰 도움을 줍니다. 특히, 어깨와 목 주변의 긴장을 풀어주는 자세들이 효과적입니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 어깨 스트레치입니다. 양팔을 위로 쭉 뻗고, 손가락을 맞잡아줍니다. 이 상태에서 몇 초간 깊게 숨을 쉬며 … Read more