어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 자세

어깨 통증 예방을 위한 핫 요가 자세는 매우 중요합니다. 특히 현대인들은 올바르지 않은 자세나 스트레스로 인해 어깨 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 핫 요가는 체온을 높여 몸의 유연성을 증가시키고, 이를 통해 어깨와 관련된 근육을 강화하는 데 도움을 줍니다. 대표적인 자세로는 어깨 다리 자세와 코브라 자세가 있습니다. 이 자세들은 어깨의 긴장을 풀어주고, 강한 근육을 만들어줘 통증 예방에 … Read more