어깨 통증 예방을 위한 하타 요가 동작 추천

어깨 통증 예방을 위한 하타 요가 동작 추천 현대인의 생활은 스트레스와 불규칙한 자세로 어깨 통증을 유발하기 쉬운 환경입니다. 그래서 오늘은 어깨를 건강하게 유지할 수 있는 몇 가지 하타 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째 동작은 어깨 회전입니다. 이 동작은 어깨의 유연성을 높이고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 두 번째로 추천하는 동작은 팔 위로 뻗기입니다. 이 동작은 … Read more