어깨 유연성 강화를 위한 핫 요가 동작 추천

어깨 유연성 강화를 위한 핫 요가 동작 추천 현대인의 일상에서 어깨는 자주 긴장하고 굳어지는 부위입니다. 그러므로 어깨 유연성을 강화하는 것은 매우 중요합니다. 특히 핫 요가는 따뜻한 환경에서 이루어지므로, 근육 이완과 유연성 향상에 큰 도움이 됩니다. 여기서는 몇 가지 추천 동작을 소개하겠습니다. 고양이-소 자세는 어깨를 부드럽게 풀어주고, 동시에 상체를 스트레칭하는 데 효과적입니다. 또한, 팔꿈치 늘리기 동작은 … Read more