어깨 유연성 강화를 위한 빈야사 요가 루틴

어깨 유연성 강화를 위한 빈야사 요가 루틴은 몸과 마음의 조화를 이룰 수 있는 아주 좋은 방법입니다. 빈야사 요가는 연속적인 동작과 호흡의 흐름을 통해 운동 효과를 극대화합니다. 어깨 부위는 일상생활에서 많은 긴장을 받기 때문에, 유연성을 높이는 것이 중요합니다. 간단한 요가 동작을 통해 어깨의 긴장을 풀고 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 우선 팔 위로 올리기, 사자 자세, … Read more