어깨 유연성을 높이는 요가 자세 추천

어깨 유연성을 높이는 요가 자세 추천 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 어깨에 긴장을 느끼거나 통증을 경험합니다. 오늘은 어깨 유연성을 높이는 데 도움을 줄 수 있는 몇 가지 간단한 요가 자세를 소개하겠습니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 어깨 돌리기입니다. 이 자세는 어깨 주변의 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 촉진합니다. 두 번째로는 고양이-소 자세가 있습니다. 이 자세는 척추를 스트레칭하면서 … Read more