어깨 부상 방지를 위한 요가 수련법 추천

어깨 부상 방지를 위한 요가 수련법 추천을 통해 건강한 생활을 지향해보세요. 어깨는 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하며, 유연성과 안정성이 필요합니다. 요가는 이런 유연성과 안정성을 증진시키는 데 큰 도움이 됩니다. 특히, 서서히 몸을 풀어주는 스트레칭 동작은 어깨 주변 근육을 강화하고 부상을 예방하는 데 효과적입니다. 예를 들어, 고양이-소 자세는 척추와 어깨를 동시에 움직여 부드럽게 릴랙스할 수 … Read more