어깨 부상을 방지하는 요가 자세 추천

어깨 부상을 방지하는 요가 자세 추천 현대인의 생활에서 어깨는 자주 사용되는 부위 중 하나입니다. 잘못된 자세나 과도한 스트레스로 인해 어깨에 무리가 갈 수 있습니다. 이러한 부상을 예방하기 위해 요가는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 우선, 타다아사나 (산 자세)는 기본이지만 매우 중요합니다. 이 자세는 몸의 균형을 잡아주고 긴장을 완화해줍니다. 또한, 브릿지 자세는 어깨를 강하게 하고 유연성을 … Read more