어깨 부상을 방지하는 아이엔가 요가 자세

어깨 부상을 방지하는 아이엔가 요가 자세는 여유로운 운동을 통해 건강한 몸을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 어깨는 우리의 일상생활에서 많은 동작을 수행하는 중요한 부위이므로, 그만큼 부상의 위험도 높습니다. 따라서 아이엔가 요가는 어깨의 유연성과 강도를 키워주는 다양한 자세를 포함하고 있습니다. 특히 어깨 비틀기와 횡격막 호흡은 어깨 주변의 근육을 강화하고 긴장을 푸는 데 유효합니다. 이 자세들은 부상의 … Read more