어깨 긴장을 풀어주는 요가 명상법

어깨 긴장을 풀어주는 요가 명상법을 소개합니다. 많은 사람들은 일상생활에서 스트레스와 긴장으로 인해 어깨가 뻐근해지는 경험을 하곤 합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 요가 명상이 큰 도움이 될 수 있습니다. 요가는 신체의 유연함을 높이고, 마음을 평온하게 해주는 운동입니다. 특히 어깨 긴장을 풀기 위한 요가 자세는 피로를 해소하고 정신적인 안정을 가져다 줍니다. 간단한 동작으로 시작해 보세요. 먼저, 양팔을 … Read more