어깨 관절 보호를 위한 아이엔가 요가 동작

어깨 관절은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하지만, 일상생활에서 쉽게 손상을 입을 수 있습니다. 아이엔가 요가는 어깨 관절을 보호하고 강화를 돕는 훌륭한 방법입니다. 이번 글에서는 어깨 관절을 안전하게 지키기 위한 몇 가지 아이엔가 요가 동작을 소개하겠습니다. 첫 번째 동작은 어깨 회전 운동입니다. 이 동작은 어깨 관절의 유연성을 높이고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 두 번째로 … Read more