어깨 건강을 위한 빈야사 요가 루틴 추천

어깨 건강을 위한 빈야사 요가 루틴 추천 어깨는 우리 몸에서 가장 많이 사용되는 부위 중 하나로, 건강을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 빈야사 요가는 호흡과 동작이 잘 맞아떨어지는 덕분에 어깨의 유연성과 강도를 개선하는 데 도움이 됩니다. 이번에 소개할 루틴은 어깨를 이완하고 강화하는 데 초점을 맞췄습니다. 첫 번째 동작은 어깨 풀기로 시작하여 긴장을 완화하고, 이어서 다운워드 독 … Read more