손목 유연성 강화를 위한 요가 자세 추천

손목 유연성 강화를 위한 요가 자세 추천 손목은 많은 일상 활동에서 사용되는 중요한 부위입니다. 그러나 일상적인 사용으로 인해 유연성이 떨어지기 쉽습니다. 따라서 손목의 유연성을 향상시키는 것은 매우 중요합니다. 첫 번째 추천 자세는 손목 스트레칭입니다. 두 손을 앞으로 뻗어 손바닥을 아래로 향하게 한 후, 다른 손으로 손가락을 잡아 몸쪽으로 부드럽게 당깁니다. 이때 손목과 팔의 긴장을 느낄 … Read more