손목 유연성 강화를 위한 요가 자세 가이드

손목 유연성 강화를 위한 요가 자세 가이드입니다. 현대적인 생활 방식에서 많은 분들이 손목 통증을 호소하고 있습니다. 요가를 통해 손목의 유연성과 강도를 향상시키는 방법을 소개하겠습니다. 첫 번째로, 손목 스트레치 자세는 간단하면서도 효과적인 운동입니다. 양손을 앞으로 뻗고 손가락을 아래로 눌러줍니다. 이 자세는 손목의 근육과 인대를 길게 해주어 유연성을 높여줍니다. 두 번째 자세는 팔꿈치 굽히기입니다. 팔꿈치를 90도로 구부리고 … Read more