손목 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭

손목 부상 방지를 위한 핫 요가 스트레칭은 요가 수련 중 많은 이들이 간과하는 중요한 부분입니다. 특히 핫 요가는 높은 온도에서 진행되므로 손목에 부담이 가중될 수 있습니다. 따라서 적절한 스트레칭으로 손목을 유연하게 하고, 부상의 위험을 줄이는 것이 매우 중요합니다. 먼저, 손목의 근육을 이완시키기 위해 가벼운 회전 운동을 시도해보세요. 이때 손목을 시계 방향과 반시계 방향으로 각각 10회 … Read more