발목 통증 예방을 위한 빈야사 요가 동작

발목 통증은 일상생활에 큰 불편을 주는 요소 중 하나입니다. 그렇기 때문에 발목 통증 예방을 위한 방법을 찾는 것이 매우 중요합니다. 오늘은 이런 통증을 예방할 수 있는 빈야사 요가 동작 몇 가지를 소개하겠습니다. 첫 번째로, ‘다운워드 도그’ 자세는 발목과 종아리의 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 이 동작은 전체적인 스트레칭을 촉진하며, 혈액 순환을 개선합니다. 두 번째는 ‘전사 … Read more