발목 유연성을 높이는 요가 도구 활용법

발목 유연성을 높이는 요가 도구 활용법은 간단하면서도 효과적인 방법입니다. 이 글에서는 발목의 유연성을 강화할 수 있는 다양한 요가 도구에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째로 요가 블록을 활용하는 방법입니다. 요가 블록을 발 옆에 두고 한쪽 다리를 앞으로 뻗으면 발목의 유연성을 기르는 데 도움을 줍니다. 두 번째로 밴드를 사용하는 방법입니다. 밴드를 발에 걸고 천천히 발을 위아래로 움직이면 발목 … Read more