발목 부상을 방지하는 요가 도구 활용법

발목 부상을 방지하는 요가 도구 활용법에 대해 알아보겠습니다. 요가는 유연성과 균형을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 하지만 잘못된 동작으로 인해 발목에 부담이 갈 수 있습니다. 이런 상황에서 요가 도구를 활용하면 부상을 예방할 수 있습니다. 예를 들어, 요가 블록을 사용하면 지면과의 거리를 조절하여 안전하게 자세를 취할 수 있습니다. 또한, 스트랩을 이용해 발목을 안정적으로 지지함으로써 무리한 힘이 가해지는 … Read more