발목 근육 긴장을 풀어주는 핫 요가 동작

발목 근육의 긴장은 우리의 일상생활에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 발목의 유연성과 근력은 균형과 안정성을 유지하는 데 필수적입니다. 이번 핫 요가 세션에서는 발목 근육을 효과적으로 풀어줄 수 있는 몇 가지 동작을 소개합니다. 첫 번째 동작은 앉아서 다리 스트레칭입니다. 의자에 앉아 한쪽 다리를 쭉 뻗고, 발끝을 바라보며 몸을 앞으로 숙입니다. 이때 발목의 근육이 늘어나는 기분을 … Read more