발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천

발목 근육 긴장을 풀어주는 요가 동작 추천 우리의 일상생활에서 발목은 자주 사용되지만, 종종 긴장과 피로가 쌓이기 쉽습니다. 발목의 긴장을 풀어주는 요가는 특히 효과적이며, 간단한 동작으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 첫 번째로 추천하는 동작은 타다아사나입니다. 이 동작은 서서 발을 어깨 넓이로 벌리고, 두 손을 머리 위로 들어 올리며 팔과 다리를 쭉 펴는 것으로 시작합니다. 이때 … Read more