발목 근육 강화를 위한 빈야사 요가 동작

발목 근육 강화를 위한 빈야사 요가 동작은 발목의 유연성과 강도 개선에 큰 도움을 줍니다. 특히, 이러한 동작들은 일상 생활에서도 발목을 안정적으로 유지할 수 있도록 도와줍니다. 첫 번째로 소개할 동작은 나무 자세(Vrksasana)입니다. 이 자세는 한쪽 발로 서고 다른 발을 부드럽게 붙여주는 동작으로, 발목의 균형 능력을 향상시킵니다. 다음으로는 전사 자세(Virabhadrasana)가 있습니다. 이 자세는 발목 주위의 근육을 강화하면서 … Read more