발목 관절 강화를 위한 아이엔가 요가 자세

발목 관절 강화를 위한 아이엔가 요가 자세는 부상 예방과 운동 능력 향상에 큰 도움이 됩니다. 특히, 발목 관절은 우리 몸에서 균형을 유지하고 움직임을 지원하는 중요한 역할을 합니다. 아이엔가 요가는 정확한 자세와 호흡을 통해 부드럽게 발목 근육을 늘리고 강화시킬 수 있습니다. 여기서 소개할 자세는 나무 자세와 전사 자세로, 두 가지 모두 발목을 안정적으로 지지합니다. 나무 자세는 … Read more