발목 건강을 위한 요가 스트레칭법 추천

발목 건강을 위한 요가 스트레칭법 추천 발목은 우리의 움직임에 중요한 역할을 합니다. 하지만 일상생활에서 발목에 무리가 갈 수 있는 경우가 많아, 이를 보호하고 강화하는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 발목을 건강하게 유지하기 위한 간단한 요가 스트레칭법을 소개합니다. 첫 번째로 추천하는 스트레칭은 발목 회전입니다. 앉은 자세에서 한쪽 다리를 들어 발목을 천천히 시계 방향과 반시계 방향으로 돌려보세요. 이 … Read more