발목 건강을 위한 요가 명상법

발목 건강을 위한 요가 명상법은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법입니다. 발목은 우리 몸의 중요한 지지대 역할을 하며, 평형감각과 이동 동안 부상의 위험을 줄이는 데 필수적입니다. 이러한 발목을 건강하게 유지하기 위해서는 꾸준한 스트레칭과 강화 운동이 필요합니다. 특히 요가는 발목의 유연성 및 강도를 높이는 데 큰 도움이 됩니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 아다 무카 스바나사나입니다. 이 … Read more