무릎 재활을 위한 저강도 요가

무릎 재활을 위한 저강도 요가는 무릎에 부담을 주지 않으면서도 유연성과 근력을 키우는 데 도움을 줍니다. 이러한 요가는 부드러운 동작과 호흡을 통해 부상 회복을 촉진하는 데 효과적입니다. 특히, 균형과 안정성을 개선하여 무릎에 가해지는 압력을 줄여주는 데 도움을 줍니다. 요가의 다양한 자세들 중에서는 어린이 자세나 참새 자세와 같이 무릎에 부담을 최소화하는 자세들이 있습니다. 꾸준한 실천은 통증 감소와 … Read more