무릎 부상을 방지하는 요가 자세 추천

무릎 부상을 방지하는 요가 자세 추천에 대해 알아보겠습니다. 무릎은 우리의 일상생활에서 매우 중요한 역할을 하는 부위입니다. 따라서 무릎을 보호하기 위한 요가 자세가 필요합니다. 첫 번째로 추천하는 자세는 나무 자세(Vrksasana)입니다. 이 자세는 하체 근육을 강화하고 균형을 잡는 데 도움을 줍니다. 두 번째로는 고양이-소 자세(Marjaryasana-Bitilasana)가 있습니다. 이 자세는 척추를 부드럽게 하고, 무릎에 가해지는 압력을 줄여줍니다. 셋째는 전사 … Read more