무릎 보호를 위한 빈야사 요가 자세 추천

무릎 보호를 위한 빈야사 요가 자세 추천 빈야사 요가는 부드러운 흐름 속에서 신체를 강화하고 유연성을 높이는 데 도움을 줍니다. 무릎에 부담을 주지 않으면서도 효과적으로 운동할 수 있는 자세도 많이 있습니다. 가장 추천하는 자세 중 하나는 아기 자세(Balasana)입니다. 이 자세는 무릎을 편안하게 하고 긴장을 풀어줍니다. 또한, 다리 들어 올리기(Leg Raises) 자세도 좋습니다. 이 자세는 강한 근육을 … Read more