요가 자세에서 올바른 정렬과 그 중요성

요가 자세에서 올바른 정렬은 신체의 균형과 안정성을 유지하는 데 매우 중요합니다. 자세를 수행할 때, 어깨, 허리, 발목 등 모든 부위가 정확하게 정렬되어야 합니다. 이를 통해 부상의 위험을 줄이고, 보다 효과적으로 근육을 강화할 수 있습니다. 올바른 정렬은 또한 호흡을 원활하게 해 주어, 보다 깊은 수련이 가능하게 합니다. 정렬이 올바르면, 에너지가 몸 전체로 고루 흐르게 되어 자세의 … Read more